Bahagia dan Sehat Tanpa Marah

Sering dengar
ungkapan itu?
Marah adalah
sebuah tindakan
untuk
menyalurkan
emosi, emosi di
sini tentunya
yang
mengandung
muatan negatif.
Wajar bila Anda
mengungkapkan
kekecewaan
atau hal-hal
yang tidak Anda
sukai dengan
marah.
Bila dilakukan
dengan tepat,
marah bisa
menjadi
penyaluran
emosi yang
sehat. Tetapi jika
marah tidak
terkontrol dan
menjadi
kebiasaan, Anda
perlu waspada.
Mulai sekarang,
pikirkan lagi bila
Anda ingin
marah-marah.
Selain tidak baik
untuk
kesehatan,
marah tidak baik
untuk kejiwaan.
Depresi
Marah yang
berlebihan hanya
akan menumpuk
kadar stres dan
ketegangan
pada pikiran
Anda.
Ketidakberdayaan
Anda dalam
mengelola
marah dapat
mengakibatkan
depresi
berkepanjangan.
Bahaya lain yang
mengincar
akibat depresi
adalah
kekecewaan
akan banyak hal
dan
ketidakpercayaan
pada diri sendiri.
Seringkali
perilaku depresi
akan mencoba
untuk bunuh diri.
Menyeramkan
bukan?
Lelah
Jika ada artis
yang
mengatakan
bahwa peran
sebagai pemarah
lebih melelahkan
dibanding peran
sebagai orang
baik, itu benar.
Marah yang
tidak terkendali
akan
meningkatkan
hormon yang
memicu stres.
Berteriak saat
marah ditambah
adegan
melempar
barang-barang
akan menguras
banyak energi.
Tidak heran bila
Anda akan
merasa lelah dan
menurunkan
daya konsentrasi
setelah marah.
Tidak Sehat
Untuk Tubuh
Marah akan
memberikan
efek langsung
pada tubuh saat
itu juga. Lihatlah
orang yang
sedang marah,
napasnya tidak
beraturan,
jantung
memompa darah
lebih cepat, suhu
tubuh akan
meningkat dan
berkeringat.
Tentunya hal ini
tidak baik untuk
kesehatan Anda.
Sakit kepala
adalah efek
ringan pada saat
marah, tetapi
bila Anda
memelihara
kebiasaan ini,
serangan
jantung siap
menghantui
Anda setiap saat.
Dijauhi Orang
Lain
Siapa yang
senang
menghadapi
orang yang
setiap hari selalu
marah. Orang
yang pada
awalnya
memberi simpati
akan jengah
dengan
kemarahan rutin
seseorang. Jika
Anda tidak ingin
orang-orang
yang Anda
sayang kabur
akibat kebiasaan
marah Anda,
mulailah untuk
mengurangi
kebiasaan buruk
ini.
Masih ingin
marah-marah?
Pikirkan lagi
dampaknya!